#冷知识百科# 以前上体育课或紧张的时候，老师会告诉我们，要深呼吸，但其实也感觉不出深呼吸有多大作用。最近因为张雪峰老师在跑步后不幸离世，在跑椭圆机时特别注意心率，尽量保持在有氧状态，心率不要超过155。当超过时，均匀的深呼吸两次，腕表的实时心率值马上就降下来了，效果很明显。难道心率变化直接与血液中氧含量相关？询问DEEPSEEK，深呼吸降低心率的主要机制，回答是缘于迷走神经激活：深呼吸时，胸腔负压增加，刺激颈动脉体和主动脉体的压力感受器，通过迷走神经抑制心脏交感神经的兴奋性，从而减慢心率（迷走神经“刹车”作用）。果然，科学还是要靠准确测量。