（到2026.3.27连续3282天没吃西药，连续3130天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。经过连续的锻炼和保养，状态越来越好，大号也在回归正常。）15度，慢跑16分钟，站桩运气102分钟。（5:47-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）