#运动打卡[超话]#
2026运动记录第21天（目标120天）
项目：跑步机爬坡
时长：61分钟
消耗：468千卡
燃脂：16.65克
体重：105.2斤（目标92斤）
跑步机爬坡没有椭圆机累，不过可以控制心率基本是燃脂心率，燃脂克数更多了。
心率不能太快，过快就会优先消耗糖原而不是脂肪了，现阶段目标是减脂，控制体脂率。下阶段训练肌肉，练薄肌。 http://t.cn/AXI7b8Qa
发布于 广东
JEE芝芝