减脂打卡：0327
昨天完全按照热量差值的也没有支撑，然后今天一两都没掉，我真的是震惊了，都没有动力了，我去找客服问了一下客服跟我说这样吃完全没有问题，减肥不是一蹴而成的，要坚持一段时间才有效果
今日饮食
早餐！🥖🍅🍊🎃☕
274千卡
午餐！
564千卡
健身回来特别饿，所以吃超了一点点🤏！不过晚上没吃
今日运动
无氧30分钟+40分钟慢跑🏃
替你们试过了，配速在7的时候差不多就是最舒服的心率了，我把倍速调在7，大概最高的心率也就在130，这个配速持续跑40分钟没什么压力！
#减肥##运动就是坚持##减脂餐#
发布于 天津