好好练瑜伽，使人免于追求性刺激的所有烦恼。
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回过头看，练瑜伽已经 20 年。16 岁，从书店买来瑜伽的 dvd 跟着练，那时候，就觉得找到了一生所爱，这事儿是我要干一辈子。后来，练过各种流派，阿斯汤加，艾扬格，火箭流，寰宇…越练越深入，越练越起劲。身体健康，心智平衡，这些好处，自然不必多说。

在最近，我想分享的一点体悟是：在当下时代，人们或许没有意识到，寻求性刺激，带来了多少生命的痛苦与烦恼。而瑜伽，才是我们真正超越这些痛苦与灼烧，不可多得的一剂良方。

人的能量停留在海底轮，我们自然会不断寻求性的刺激与满足。渐渐有很多人意识到，这些行为，会让人伤精伤身。很多玩股票的人都发现，一旦纵欲，便很容易亏钱。再加上酒精作用与失控的情绪，各种创伤，则会演化为暴力和冲突，造成更严重的后果。同样，这种性上面的不满足，也会让人不断寻求刺激，欢乐，损害夫妻关系和家庭和谐，对子女成长也不会有好处。

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​但我们没有办法，这不是任何人的错。我们必须有一种方法，修炼，使我们的能量，从动物性的本能满足，不断向上走。走到心，化为真正的慈悲，尊重，理解。从心出发的亲密关系，才有真正相互理解和尊重，友谊与合作可言。走到头顶，产生真正的智慧，清明，合一。这时候我们的事业和人生，才会有真正明晰的视野，产生创造和突破的变化。
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​瑜伽练习，就是不断把我们的能量，从下往上提。这是这么多年，我自身练习最大的感受。我接触社会，理解到人们的种种烦恼痛苦，其核心，也在于无法控制的性能量，寻求性刺激，而产生了太多的麻烦与烦恼。这，也不是人能够靠自己意志力，或者道德，法律能够规范的东西。唯有持续的自我修炼，才能超越，抵达清明无忧的境界。
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​若一时无缘，以后总有机会。哪怕今生无缘，来世总有机缘。愿这颗种子种下，总会在你生命里的某一刻，开花结果，带你超越欲望烧灼的苦海，喜乐清凉。