我发现很多人总是在很紧张的放松，
看似在进行看电视、电影，打牌，闲逛等娱乐活动，
但他们并不是真的喜欢做这件事，没有真的乐在其中，
他们只是不想去做什么，所以用做了也无所谓的事情去拖延想做的事情，
可是这时候心里也明白还有事情要做，
所以就一边难受一边玩。
在道门，这叫做形神相离，
分享给大家一个小方法，
喝一口水，喝之前观察水，喝的时候体会水从口中到胃里的过程。
不断重复这个过程，
会变得平静。
当能够很顺利的进入这个过程时，
那么，也就有了初步的“内观法”基础。
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