100分哈哈哈
我家11点熄灯，开始看书
只看英语书，读15分钟必困
（中文书不行 越看越精神）
11：30放下手机，睡觉
第二天早上 生物钟7-8点自然醒
非必要不熬夜 讨厌熬夜hhh
但是 多梦[裂开][裂开][便便][便便]
#小靳的充电日记# 第二本 ✔️
发布于 重庆