其实我特别讨厌准备睡觉的时候，什么都弄好了，关上灯，闭上眼准备睡觉…我睡觉前要做很多准备动作，比如平躺着把腿弯成一个括号形状，过一会可能感觉小腿肚不是很得劲，然后收紧小腿肚的肌肉让它抽筋（过程确定有点痛）但是它抽筋只在上面，贴着床的那边是没抽筋的，所以我等抽完筋拉伸完之后还要把里外揉一下，要保重每一处都揉到，我心里才踏实。长时间保持一种姿势会麻，我就会往右侧翻，把自己弯成一个大C这样，我的腰就会好受很多，然后两腿伸直再一起往里靠，骨头就会发出声响，听到了这两声我心里又会安心一些，然后再把脚上的小拇指往无名指上贴…然后我心里才会舒服的准备睡觉…
其实还要酝酿很久才久也不一定会睡得着，最长一个半小时都有可能，上班很累的的话最短也要十分钟内才睡得着。
其实我很烦…要是不做这些的话我心里很不舒服，有时抽不上筋心里就更不舒服了[跪了]