吼吼吼刚有时间来更博。
最近一周都是早上七点起来练一下核心和康复（主要针对前锯，菱形，下斜方），不过都是在健身房练的。
今天早上是在家做的，刚拉起来的时候还困呼呼的，哥哥特别顺手就从健身篮里抽出来了藤条抽着我做，结果他可能有一种指点江山的良好感觉，藤条就变成了这里指指那里点点的教鞭，有事无事还要抽一两下。
“保持稳定，不能碰到我的藤条，碰到就打。”
“外旋到位了吗？怎么回事？”
“这组不合格，重新做。”
结果屁股早于腹肌前锯肌和背肌成为了最先热起来的肌肉群。