这本书已入，准备收到后细细研读。今天站桩站得挺好，黄精茶晚些小酌一杯。//@南海客尘:对，黄精可以改善皮肤，前提是身体比较通畅。身体通畅的前提是饮食简单。//@wyoyo_tt:老师我吃了一个月黄精，皮肤好了很多。前提我是吃清淡的家常菜。//@南海客尘:饮食要简单。吃最常见的家常饭。//@懒虫_忆流年:老师，饮食调整是指吃得干净+吃得少吗？//@南海客尘:今天有患者问怎么让皮肤保持的好，其实皮肤是内在身体健康程度的标志，是由内而外的显露，所以自然也是从内部入手。在《养生之本在养性》书里讲过保养皮肤的方法，第一是心态，是养性的结果。心态好、放松、平和的人，自然皮肤好。第二是饮食调整，第三是静坐吐纳，第四是服食。今天我给患者介绍的自己的经验就是服食药物，我是经常吃药，洗涤身体，给身体膏油，身体通畅了、通透了、润泽了，皮肤自然好。之前我提到多次，我吃药都是脱胎换骨的感受，但是很难对别人复制这个操作了。