#每天一顿重口外卖影响有多大##脂肪出走日记##减重不单飞##微博手机影像年#
很多人觉得长期吃外卖、三餐饥一顿饱一顿，顶多是伤胃、长胖，殊不知这种坏习惯，悄悄给心脑血管埋下了大隐患，严重时还可能诱发意外。
外卖大多高油、高盐、高糖，蔬菜和膳食纤维少，长期吃会让血脂、血压悄悄升高，血液变得黏稠，血管壁容易堆积斑块，慢慢形成动脉粥样硬化。而三餐不规律，饥饱交替会让血糖剧烈波动，加重身体代谢负担，还会刺激血管收缩，让本就脆弱的血管压力骤增。
本身有高血压、高血脂的人，这种饮食习惯会让血管斑块更不稳定，一旦斑块破裂、脱落，就可能堵塞血管，引发心梗、脑梗这类急性心脑血管意外，就算是年轻人，长期如此也会让血管提前老化。

[比心心][比心心][比心心]别拿吃饭不当回事，规律三餐、少吃重油重盐外卖，多吃清淡蔬果，才是守护血管最基础的办法，健康从来都藏在日常的每一餐里。