前段时间去重庆出差，重油重辣几乎是标配。但守住【211饮食法】，三餐照样能吃得满足又健康。😌

卤味太咸，用水涮一涮，搭着蔬菜吃，并多喝水；盒饭油腻，用米饭吸油，白米饭换成了备好的糯玉米……每一顿拼拼凑凑，211的结构不能丢！😆

更多避坑技巧和实用干货，都在视频里等你解锁！✨

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