晚上朝哪边睡，很有讲究！

古人连翻身都讲究，《千金方》里孙思邈就叮嘱：“夜卧常习闭口，屈膝侧卧，益人气力。”而睡姿朝向，更是暗藏养生玄机。别笑！晚上朝哪边睡，还真不是随心所欲的小事。

中医讲“天人相应”，人体如小宇宙，五脏对应四方。

右侧卧，被历代医家推崇为“最佳睡姿”。因为心在左，肝在右。右侧卧时，心脏位置偏高，不受压迫，气血运行更顺畅；

肝脏则处于低位，血流回灌充足，利于藏血养魂。

《修真秘要》说得妙：“卧不覆首，眠不向北。”尤其忌仰面张口呼吸易感风邪，还可能打呼噜、舌根后坠，扰动心神。

至于朝向，《礼记·玉藻》早有提示：“寝恒东首。”意思是头朝东睡，顺应日出之气，助阳气生发。

现代人虽难严格对准，但尽量避免头朝北，北方属水，主寒主静，易引寒入体，导致晨起头重、腰冷、精神不振。若你本就肾阳虚（怕冷、夜尿多），更该避开。

当然，还得看体质辨证。比如肝郁火旺的人（易怒、口苦、眼红），可尝试左侧卧，稍抑肝气上逆；

而胃食不化、饭后胀满者，饭后宜右侧卧片刻，助胃气下行，因胃在左，右侧卧利于食物从胃进入十二指肠，古人称此为“胃喜降，右卧顺之”。

若已因睡姿不当出现不适，也不必慌。比如晨起头晕、肩颈僵硬，多因受风或姿势不良，可用葛根12克、桂枝6克、白芍6克、生姜2片、大枣3枚煮汤，调和营卫、解肌散风，源自《伤寒论》桂枝汤之意，剂量温和，适合初调。

文源 网络

温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辨证加减开方，切不可盲目使用。

#国医的精诚力量# #中医式生活# #岐黄论道#