高强度运动不会让人长寿，也不会让人健康，运动员退役后一身伤病的例子多了去了。

你要真想活得久，学伊朗的宗门老祖就行，这帮人是地球上最能活的群体，历代大阿亚图拉平均年龄90多，百岁以上的也不少，80多的哈梅内伊算是少壮派。

他们凭什么活这么久？

其实很简单，清心寡欲，作息规律 ，禁绝烟酒，饮食低盐低糖低脂肪，每天通过高强度辩经进行思维锻炼。

普通人没有那些顶级宗教学者的医疗条件，但按照那个生活标准来，没被家族遗传病和意外事件制裁的话，健康活到80多轻而易举。