我现在习惯戴着苹果手表睡觉。

早上起床后，看到自己优秀的睡眠质量，感受到身体内充沛的能量，一天都精神满满，很舒服。

有时，临睡前也会想玩手机，但是我都会告诉自己：没有意义，无外乎刷微博、看短视频、看小说，都是浪费时间而已。

于是，闭上眼睛，在脑海中酝酿一些小说情节，仔仔细细地编织男主角和女主角相识的画面，不到五分钟，就进入梦乡了！

睡眠质量超好！

以前，我也会熬夜，而且睡眠质量差，超过平时入睡时间后，反而越来越清醒，甚至到两三点都睡不着。而无论睡的多晚，早上还是一样的六点多醒来。时间一长，昏昏沉沉，脸上黄褐斑越来越明显，面色萎黄，甚至吃了半年中医调理。

后来，不知道是喝中药，还是经常运动的原因，睡眠变好了，无论什么时候躺下，都很容易入眠。人也精神起来，黄褐斑都变淡了！

所以啊，睡眠就是人生一等一的大事，睡的好，吃的香，世间事，无烦忧。

#睡觉是第一等大事儿#http://t.cn/AXfejVJm