人到中年，熬夜是最大的杀手！

我几乎每天都是10点前睡觉，但是纵观周围所有人，包括朋友、同事，大家都很惊讶：睡这么早！

甚至我婆婆、队友也都是11点以后睡觉。

只有我自己知道，早睡带来的清爽舒适感，可以让我一整天神采奕奕。

不仅如此，因为长期早睡，睡眠质量高，脸上的斑块也淡了，皮肤也细腻，细纹也减少了，整个人看着显年轻。

而那些熬夜的人，每晚一两点睡，七点起床，白天没精神，依靠咖啡续命，长此以往，就是在透支自己的生命。幸好他们没有运动的习惯，要不然也很危险。

如果一个中年男性，熬夜、作息不规律，再叠加吸烟，喝酒，那就是“谁不舒服谁知道”了。

人啊，不作死就不会死！

#40岁程序员熬夜一周连跑10公里心梗#