晚饭后别久坐，动一动真的很舒服[yeah][yeah][yeah]
给大家分享一组孙瑞芬老师晚饭之后，超级耗🍬的动作！不用跑不用跳，在家就能做，温和又燃脂，对控糖、消积食、减肚腩都特别友好。[比耶][比耶][比耶]（孙瑞芬-运动养生锻炼）

#身体有这6种表现最好别运动#最了解身体状况的永远都是我们自己，应该学习一下头晕心慌、剧烈胃痛、胸闷气短、关节刺痛、极度疲劳、体温偏高出现这些信号，先休息、别硬撑。[心][心][心]#拥抱我的身体信号##健康养生知识#

最了解身体状况的永远都是我们自己，运动是为了更健康，不是为了透支。量力而行，舒服自在，才是最好的养生。学会倾听身体，好好爱自己，比什么都重要[微笑][微笑][微笑] http://t.cn/R2WxNtz http://t.cn/AXfeTFwa