#如何改善慢性炎症# 坚持吃杂粮饭，只要吃习惯了，这是最高效的方法。不用很多，兑个20%。你要嫌弃它口感不好，市面上现在有微压的电饭锅了，会煮得更软烂点。糙米，藜麦，燕麦米，荞米都是抗炎的。 发布于 广东
