今年年初反复有个案来咨询健康建议，刚在知识星球写完关于健康的案例复盘，又想起我喝中药后的感悟，又想起直播里对于大家关于健康的提醒，又联想到最近的热点事件…好多的外应提醒[流汗]

那么就再总结一下关于让健康的小tips：
1.多晒太阳多睡觉
2.不喝冰凉饮料、不吃生食
3.不熬夜。如果熬夜是在做自己开心的事情，那么没什么影响。（比如在画画已经进入了心流状态而忘了时间。刷手机不算。
4.心态平和不拧巴，不要盯着自己没完成的，多感恩当下已经拥有的。（反复执念自己还没有达到的目标，是对思想和肉体的双重凌迟
5.少刷手机多看书（让自己能够安静的书
6.适度运动，让自己舒服地动。不要给自己的运动上指标，必须坚持一周七天健身房不是什么好习惯。
7.冥想（我后续会出冥想引导词，希望能帮助大家建立冥想习惯

重中之中是，少去关心自己的头脑想要什么，多去在乎自己的身体想要什么。在犹豫要不要吃这个东西的时候，要不要为了工作而拼到凌晨的时候、多去感受感受身体的语言。

是否能够尊重自己的身体，维护好自己的身体，我认为是当下这个时代判断此人成不成功的唯一标准。