#跑步[超话]#
跑步随记
周三变强，（1200+800）×5
地铁猛转三条线，花了一小时到奥体，热身跑5k接热身动作后开始正课，组休3分2分，用时428.250/424.251/421.248/418.245/416.242
今天整体是渐进式的，完成得还不错
热身时感觉腿好酸应该跑不动，在大佬的带队下还是搞完了，又是变强的一天
#即刻开跑##马年跑个马##跑者仪式感#
今天山上云雾缭绕非常好看，要是不上班我就上山去[苦涩]
[doge]熬夜小能手放下了一颗悬着的心#熬夜不是猝死的第一杀手#
发布于 福建