（到2026.3.25连续3280天没吃西药，连续3128天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天朋友圈和很多微信群都在讨论张雪峰老师英年早逝的事情，有一个观点，我觉得说的很有道理，转给大家供大家参考。这位朋友说【运动不能成为猝死的背锅侠，错在浮躁而贪婪的人性。当技术运用到极致，流量与热搜及其被鼓噪的“焦虑”才是断头台，被掏空的灵魂注定无法走远！】我很赞同这位朋友的说法，所以我推荐的养生法，第1条就是修心。愿天下像张老师这样的能人都能够长命百岁！依然记录自己的养生。昨天下午和今天早上都坚持了锻炼，也睡得早，但大号还没有恢复正常。牺牲身体容易，要康复确实很难啊。）13度，慢跑19分钟，站桩运气94分钟。（6:02-7:55）（咨询电话：19981060380，微信同步）