很累却依旧坚持着信念，每周三一起变强，
大沙河公园内400米10组间歇80秒，
天气炎热随着提高状态去跑吧也不敢激进，最大心率173，
间歇跑的过程肯定是痛+顶+痛苦，但是一跑完一切都是训练的痕迹。
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