最近蓝莓“寒性”的话题闹得沸沸扬扬，甚至有朋友反馈吃完痛经、拉肚子。其实从中医角度看，蓝莓确实属于寒凉性水果，尤其是现在人工种植的个头大、甜度高，寒湿属性可能更重。对于那些体质虚寒、平时就怕冷或者肠胃弱的人来说，过量食用确实容易伤脾胃阳气，加重身体负担。

但这并不意味着要把蓝莓拉黑。关键在于“体质适配”和“怎么吃”。如果是湿热体质，那吃点没啥事；但要是体质偏寒，建议把每天摄入量控制在一小盒以内，大概50克左右。最聪明的吃法是“中和寒性”：搭配酸奶、桂圆，或者干脆做成蓝莓酱、蓝莓银耳羹，加热之后寒性减弱，口感也更丰富。

西医看重的是花青素和维C的营养价值，认为痛经主要是前列腺素作祟。所以没必要因噎废食，只要吃完身体没异样，这就是好水果。但如果你一吃就肠胃抗议，或者经期明显不适，那就管住嘴，毕竟适合自己身体的才是最好的。#蓝莓 寒性#