晚上有失眠睡不着的伙伴，
可以试一下“反着来”的心态。
如果睡不着，
就不要强迫自己马上入睡，
闭上眼觉得心无法平静下来，
就静静的躺一会儿，
允许自己睡不着、焦虑压力大。
当自己不跟自己内心对抗了，
睡意就来了。
#睡觉是延长心脏寿命最好的方式# http://t.cn/AXfBtg2S
发布于 广西
_戊先生_
晚上有失眠睡不着的伙伴，
可以试一下“反着来”的心态。
如果睡不着，
就不要强迫自己马上入睡，
闭上眼觉得心无法平静下来，
就静静的躺一会儿，
允许自己睡不着、焦虑压力大。
当自己不跟自己内心对抗了，
睡意就来了。
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