坡走60分钟。
10分钟热身，135心率维持45分钟，在40分钟的时候心率还微微下降了一些，最后5分钟冷却时间，圆满完成计划。
这两天跑步又被推上了热门话题。跑步又来背锅，其实也有点冤，它只是门槛低、看起来“谁都能参与”的运动而已。某种程度上，“廉价”即是原罪，“便宜”就得背锅。
自己最近重新开始运动，每天早上会先冥想一会，一方面清理一下脑子，更重要的是在安静状态下看看自己的心率，作为当天身体状态的参考，然后再决定做多少、做什么样的运动。
到了这个年纪，灵魂还能吃点苦，
但肉体，是真的一点苦都不太想吃了。
#运动打卡[超话]#