补充下这个🚗http://t.cn/AXfmSkWT
这两天有宝子绿泡泡问的问题
维生素B➕维生素d3➕鱼油
油痘肌一定要补这三个
鱼油我每天饭后吃
吃三文鱼的那天我就不吃鱼油了

D3建议白天吃 太晚吃会影响睡眠
饭后一粒 太晚吃会影响睡眠.

B族也是可以放在午饭以后吃
一天一粒 

鱼油可以抗炎对红肿痘痘很友好

D3调节皮肤免疫
很多不晒太阳的朋人基本都缺

维生素b我的感受就是 不补精力真的跟不上趟
尤其是减脂期我不会断的
提高免疫力 头皮爱出油 减少贫血问题
还能促进代谢

情绪和精神紧张压力都很适合
补维生素b 皮肤变得很细腻很滑溜
一吃辣就长痘的朋友也适合备着
对痘皮非常友好. 

再说D3心情不好. 抵抗力差的朋友特适合
平常不怎么晒太阳的人 大部分都会缺d3
长期久坐压力大 多梦睡眠浅绪差
动不动就容易感冒发烧
还有像我这种 只要出门 
各种防晒面罩长袖长裤全备上 生怕晒黑
一定要补充维d3
有助于恢复精力 助眠 缓解压力 

生物素适合
掉发 烫发染发多发质差的朋友
头发干枯毛糙没有光泽.
防脱➕维持发丝伤坚韧度
跟生发液搭配很好用

生物素有助于角蛋白合成
对头发指甲都很好

补镁
水肿 睡眠差 容易累 很适合 尤其是我们减肥人
我之前减脂那段时间 低碳+高压力
整个人又肿又没劲 补了之后
睡眠、精力、状态都好很多
不会动不动就没劲儿了  
睡眠都会上一个档次
#春日寻开新#