1. 每一天都很珍贵。
2. 留得青山在，不怕没柴烧，得先活着，身心健康第一位。命没了，啥都没了。这几年经历了多次生离死别，感触太深了。
3. 超负荷的工作不是什么值得夸耀的事情，没必要总是让自己显得很努力，没必要吃的苦就别硬吃。
4. 行稳致远，慢一点可能还得走得远一点。
5. 高危的事情，尽量远离吧，极限运动，以及一些长期透支身体的工作，比如现在全职主播拼时长。
6. 偶尔摆摆烂也不是不可以，人生总是要有张有弛。
7. 想做的事、开心的事，就去做吧。据说80后都有1000来万走了，70后就更不用说了，其实我们没有想象的那样长寿。
8. 锻炼很重要，但是要适度，运动过度的危害要引起重视了。
9. 人到一定年龄，要敬畏岁月的力量。
10. 随着人口减少，健康的价值会越来越凸显。