补气血，可以先养脾胃。
养脾胃先不说吃什么，先调整作息，早睡不一定早起。
后面有了好的作息，早起四神汤打豆浆，逐渐的养好脾胃。
每天起来走路，动则生阳，逐渐的有力气后，每天泡水喝，桂圆/枸杞/红枣，如果爱上火就加点西洋参。
晚上少吃，或是吃容易消化的东西，吃完以后再去散步。
如果睡得晚，晚上就喝我们家的元气茶，也有部分的养肝作用。
发布于 河北
阿嘉养生居
补气血，可以先养脾胃。
养脾胃先不说吃什么，先调整作息，早睡不一定早起。
后面有了好的作息，早起四神汤打豆浆，逐渐的养好脾胃。
每天起来走路，动则生阳，逐渐的有力气后，每天泡水喝，桂圆/枸杞/红枣，如果爱上火就加点西洋参。
晚上少吃，或是吃容易消化的东西，吃完以后再去散步。
如果睡得晚，晚上就喝我们家的元气茶，也有部分的养肝作用。