#医生提醒长期熬夜最伤心脏易诱发猝死# 【熬夜、工作压力大 或成为年轻人猝死重要诱因 医生：熬夜次日补觉不宜超过3小时 心悸、胸闷或是心源性猝死前兆】 #心悸胸闷或是心源性猝死前兆# 年轻人熬夜、工作压力大要小心了，这不仅是心血管疾病年轻化的重要诱因，更是心源性猝死的帮凶。记者从福建省人民医院相关专家处了解到，长期熬夜最易损害心脏和大脑功能，严重时甚至可能引发猝死。若不得不熬夜，后续的伤害控制关键在于科学补觉与恢复。专家建议，次日可比平时多睡1-2小时，但不宜超过3小时，否则容易打乱生物钟，反而导致第二天夜间更难入睡，造成恶性循环。第二天中午或下午可安排一次20–30分钟的短时间小睡，有助于恢复精力。白天最好能进行15–20分钟的户外活动，自然光线有助于调节生物节律。但如果熬夜后出现持续心悸、胸闷、心跳过快，要小心这是心源性猝死的前兆，要立即就医，不可大意。via@第一帮帮团 #心源性猝死# http://t.cn/AXfmHrf0