#心源性猝死# 心源性猝死，其实不是“突然没征兆”，
很多时候身体是会提前给信号的。
⚠️ 这些情况要特别注意：
运动中或运动后出现
👉 胸闷 / 胸痛
👉 心跳乱、心慌
👉 头晕、眼前发黑
👉 呼吸困难、异常疲劳
别硬扛，立刻停下来。
很多人以为“越拼越健康”，
但运动和心脏的关系其实更像一个“U型曲线”：
👉 太少不好
👉 但过度、过猛同样有风险
尤其是平时不怎么运动的人，
突然高强度运动，更容易出问题。
另外一个更重要的点是——
🕐 心源性猝死的黄金抢救时间只有4–10分钟
如果身边有人突然倒下：
👉 先打120
👉 立刻进行胸外按压（CPR）
👉 有条件尽快用AED除颤
很多时候，能不能救回来，
真的就差这几分钟。
发布于 澳大利亚