春天养肾气，全年有底气！#中医式生活# #国医的精诚力量# #岐黄论道#
春季阳气生发，正是补肾藏精的好时节，肾气足，人不疲、腰腿稳、精神旺。
春季补肾讲究温和平补，不燥不寒最养人。
多吃黑色食材，以黑养肾，简单又有效。
黑芝麻温润滋补，每天一勺，乌发强腰，补足肾气。
黑豆煮水打浆，补肾利水，缓解春季水肿与乏力。
山药脾肾双补，软糯好吸收，稳住身体元气。
少吃生冷、过咸食物。
冰饮、生食、重盐饮食最伤肾气，尽量避开。
春日养肾小习惯：
睡前温水泡脚，引火归元；
早睡不熬夜，藏精养肾，效果翻倍。
肾气养得好，春困远离你，腰腿有力，精气神满满一整春！
发布于 河南