🩰中村一叶腹肌跟练🩰
跟着健身女团练习
中村一叶线上带练我必须坚持
女神我来追随你了
每组30s:
1.坐姿抬膝
2.腿抬高
3.坐姿交替抬膝
4.腿抬高脚尖触碰
5.跨越脚趾触碰卷腹
6.十字卷腹
7.交替摸脚跟
8.躺姿髋部抬升
9.单腿弯曲膝盖髋部抬升
10.桌面抬腿
11.扭转平板支撑
#运动打卡[超话]##中村一叶##lesserafim# http://t.cn/AXfEXeTb
发布于 湖南
Cherry今天健身了吗