Day 6｜睡前“还阳卧”
熬夜党、失眠党必看！
一个睡姿帮你补阳气：
✨平躺 两脚心相对
✨膝盖尽量向两侧打开
✨双手放在肚脐或大腿根部
✨保持5-10分钟
这个姿势能：
🔸引火归元（不上火）
🔸补肾气（腰有劲）
🔸助睡眠（秒入睡）
今晚睡觉前试一试
明天来反馈效果💤
#改善睡眠 #养生姿势
发布于 江苏
中医调理师谷萍