#跑步[超话]# 轻松跑6k➕2k节奏，均心135，均配546。
本周主要任务不是训练，训练只需维持最低量跑量和强度即可。饮食，睡眠的调整是重点，把身体恢复到“满油”状态。每天午餐和晚餐一定要吃碳水，能早睡尽量早睡，保证睡眠，也调整了生物钟，以免周六晚上睡眠质量不好。 #中长视频流量扶持计划#
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