（到2026.3.23连续3278天没吃西药，连续3126天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天分享一个养生感悟：身体健康不能依赖科技。最近和朋友聚会，大家都劝我要享受生活，要吃香的喝辣的，更不要怕晚上喝酒吃肉。好几个朋友都信誓旦旦地说，现在科技那么发达，医药业也非常发达，根本就不要担心健康问题。我很想和他们讨论一下中医关于养生的看法，但又不想破坏他们的幸福感，还是忍住没说，今天通过朋友圈分享，不知道能不能影响到他们。重复分享我在2024年8月29日分享过的一段话【如果这边吃辣椒除湿，那边又吃药，帮助排便；就像一根树，你把他左摇一下，又把他右摇到一下，灰尘和杂质确实摇下来了，但是树根不就越摇越松啊。人也是一样，根子被破坏，身体反而会更糟糕。我自己通过练功，慢慢的体内的湿气就被排出来了，吃了辣椒反而浑身不舒服，自然就不想吃辣椒。】今天回看这段话，依然觉得很有道理。回头说我自己的养身。昨天下午驾车返回雅安后，还是外出跑步锻炼了一会儿，回家吃了一大碗稀饭。不知道是晚上吃稀饭的原因，还是前两天晚上喝酒的原因，昨夜睡得不太好，半夜起夜。早上跑步精神略差一些，站桩后要好得多。）12度，慢跑22分钟，站桩运气98分钟。（5:45-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）