要想2026年不难受，大家一定要学会养阴

今年这个年份，女性身体确实面临着不小的挑战，不知道大家有没有这种感觉？

明明水喝的不少，面霜涂的挺厚，但嘴巴还是干，皮肤还是糙，甚至心里总有一股无名火，这其实不是补水不到位，而是身体的阴不够了。

用中医的话说，今年是火气偏旺的一年，最消耗的就是我们身体的津液，津液不足就像锅里没水，火一烧就干，所以今年养生的顺序千万不能弄错。

养阴是第一位，其次是养脾胃。脾胃是运化之源，但只有身体润了，脾胃才能更好的工作。

分享一个我最近在用特别舒服的小茶方:

玉竹，麦冬，再加一点陈皮帮助运化，然后用乌梅把这个水收住，最后切半个苹果，一起煮水喝。

每天煮上一壶，你能感觉到从嗓子润到心里，整个人没那么燥了，气色也透亮了。

希望今年大家都能身体舒坦，从内润到外。