春困持续多久算不正常？中医给你一个明确答案

很多人以为春天犯困很正常，但持续时间一长，就是身体在报警。

正常春困，一般持续多久？

- 多在初春 1～2 周内出现
- 随着天气转暖、作息适应后逐渐减轻
- 困得轻、活动后缓解、不影响工作生活

超过这个时间，就不是正常春困了

春困持续超过 2 周，甚至 1 个月还没好转
而且越睡越困、怎么都缓不过来 →
已经不属于正常生理现象，多为病理性嗜睡

中医常见原因

1. 脾虚湿困：头重、身困、吃完更困、大便黏
2. 清阳不升：头脑昏沉、记忆力差、懒得动
3. 气血不足：睡再多也累、心慌、气短
4. 熬夜伤阳：阳气升不上来，春困会一直拖

搭配三个提神穴位

- 百会穴：头顶正中，升阳醒脑
- 风池穴：颈后凹陷，清利头目
- 太阳穴：眉尾外侧，快速提神

一句话记住：
春困两周内正常，超过两周别再忍，该调脾胃、补阳气了。

#世界睡眠日##春困是正常现象吗#