#注意用脑卫生#
给你超简单、好执行的用脑卫生 6 条，
1. 连续用脑不超过 45 分钟，到点就站起来走 3–5 分钟。
2. 晚上 23 点前尽量睡，少熬夜，睡眠比补觉更有用。
3. 少刷短视频，碎片信息会让大脑又累又乱。
4. 每天动一动，散步、拉伸都行，血流通了脑子才清醒。
5. 别空腹、别暴饮暴食，多喝水，少喝高糖饮料。
6. 一次只做一件事，不一心多用，大脑效率最高。
还是要多运动，昨天对象比赛拿了个第二，得了一箱百威，太厉害了，休息的时候我俩打了几下，胳膊现在就有点疼，还是运动少了，运动还是要提上日程。