#注意用脑卫生##睡个好觉比什么都重要#
什么是不卫生:
1.没睡好
2.频繁多任务切换
3.信息过载、决策疲劳
4.慢性压力+压抑情绪
5.高糖饮食
什么是用脑卫生:
1.睡眠第一位
2.深度工作
3.规律运动
4.冥想
5.适当认知挑战
6.地中海饮食
7.接触自然
（漫画《睡个好觉，比什么都重要！》小黑孩）
讽刺与幽默报