#春困是正常现象吗##世界睡眠日#
春困与睡眠质量差，两者不一样，一定要分清。

春困只在春天出现，一般下午1—3点最困，晚上反而精神。就算睡够7—8小时，白天还是会懒洋洋，但脑子清楚，活动活动就能缓解。

而睡眠不好导致的困，一年四季都可能有，早上一醒就头昏脑胀，像没睡过一样，全天都累，喝咖啡也没用，还容易头疼、心烦、注意力不集中。

怎样判断？简单自测：连续3天看看，入睡是否超半小时、夜里醒2次以上、起床1小时还很累。只要中一条，多半是睡眠问题，不是春困。

春困可以通过早睡、多运动、吃清淡点就能缓解。如果疲惫持续两周以上，怎么睡都缓不过来，就要留意是不是睡眠障碍，建议及时调整或就医。