焦虑抑郁但还有求生念头的人记得要（这些我都在做）
1每天记得吃vd vb 镁 鱼油 挑几样吃
2可以用手环测下血氧 经常偏低的人可以买个氧气瓶喘不过气了吸两口
3什么也不想的去早睡 哪怕工作没了 哪怕男人跑了 哪怕世界爆炸了 早点上床闭上眼睛 没有什么比这重要
4每天逼自己出去晒太阳15分钟
5无脑的夸自己 找爱夸人的人当朋友 无脑的享受 这个世界丑逼可以快乐 穷逼可以快乐 孤儿可以快乐 只有不满足的人不快乐
6少刷抖音小红书 你要明白世界上大部分做自媒体的人都是为了赚钱 而他们赚钱的方式就是为你制造焦虑 可以看点无脑搞笑视频
7去医院检查颈椎 心脑血管
8找私教训练一下呼吸模式