这条视频，记录了我人生第一场半马。
成绩是 2:04:08，
但更重要的是，我终于搞明白：
👉 第一次跑比赛，到底会发生什么。
我踩过这些坑：
• 碳水没吃够，16km直接假撞墙
• 补给节奏不合理
• 起跑被人群打乱节奏
但也学到了很多：
• 赛前一周该怎么减量
• 装备到底怎么准备
• 比赛中如何控节奏和超人
如果你也准备第一次参赛，
这条视频应该能帮你少走很多弯路。 http://t.cn/AXf00bVA
发布于 北京
Alex绝对是个妞儿