【机械张力】 今天跟后续专门负责文章板块的新伙伴Lee一起给大家讲讲增肌最重要的因素——机械张力：机械张力的底层生理逻辑、“大重量”不等于“高效机械张力”、肌肉募集的“大小原则”与有效强度区间、机械张力≠做功 需要聚焦目标肌肉、力量举与健美的训练差异（目标决定机械张力应用）、力竭的核心的要点（主观努力强度）、增肌的次数区间与周期进步原则、进步的核心—突破阈值与周期性、训练容量的合理安排。这一期视频没办法把机械张力完全说清楚，后续还会让Lee多出文章给大家多做干货分享，下一期咱们讲代谢压力#健身##力量训练##拓得时代训练馆##机械张力##增肌##北京·拓得时代[地点]# http://t.cn/AXf0UWW4