#我们研究发现# 蓝莓、草莓、桑葚、树莓……这些“小个子”浆果，一口爆浆，不仅美味，营养实力也不可小觑。
✅ 抗氧化能力是其他水果的8倍！
✅ 血糖友好！
✅ 热量中等偏低，减脂期也能炫！
✅ 维C充足，膳食纤维也含量丰富
《中国居民膳食指南（2022 版）》建议成年人每天应摄入 200-350g 新鲜水果。水果摄入应该多样化，可以每天吃 100～200g 浆果。
#不要低估浆果类水果的好处#
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