#22点和23点睡觉差距到底多大#
别小看这1小时，差别真的很明显👇
- 22:00睡
入睡快、深睡足，第二天自然醒，皮肤状态稳，情绪不暴躁，记忆力在线。
- 23:00睡
已经错过黄金入睡窗口，深睡时间被压缩，
第二天容易困、累、脸肿、长痘、注意力差，长期熬出亚健康。
长期23点后睡：
内分泌乱、脱发、免疫力下降、胖得快、老得也快。
结论：
早1小时睡，胜过晚1小时敷面膜、吃补品。
今晚就试试22:30前躺平吧～
#健康熬夜 #
发布于 河南
#22点和23点睡觉差距到底多大#
别小看这1小时，差别真的很明显👇
- 22:00睡
入睡快、深睡足，第二天自然醒，皮肤状态稳，情绪不暴躁，记忆力在线。
- 23:00睡
已经错过黄金入睡窗口，深睡时间被压缩，
第二天容易困、累、脸肿、长痘、注意力差，长期熬出亚健康。
长期23点后睡：
内分泌乱、脱发、免疫力下降、胖得快、老得也快。
结论：
早1小时睡，胜过晚1小时敷面膜、吃补品。
今晚就试试22:30前躺平吧～
#健康熬夜 #