#春季开学季#博二的强度真上来了，手里头三个项目同时搞，其实初五就正式开工了✊🏻。不过回来之后，把这学期的健身房计划也安排得明明白白，每周至少4练，有氧+力量结合着来，撸完铁再加半小时有氧爬坡或者跑步机。最近特别注重练腿和心肺，练腿是真的累，但也是真香，而且有氧做足，心肺功能上来了，整个人的状态都会变好，精力也更集中，学习效率反而更高（当然，学习效率高更多是最近同时调用5个国内外AI帮我干活哈哈哈👀。

另外说到健康，其实想多提醒一句。运动确实是提升免疫功能与整体状态最直接的方式之一，但有些防护光靠运动还不够，还是得做一些健康规划。比如HPV，很多人觉得离自己很远，或者以为只是女生的事，但我之前也科普过很多次，在HPV疫苗上市前至少有一位异性伴侣的男生一生中感染HPV的概率为91.3%，所以很多时候比我们想象的普遍得多😵‍💫。而且这玩意儿传播挺隐蔽的，还可以通过皮肤黏膜接触传播，没有症状也可能中招，tt也没法100%防住。

#苏翊鸣呼吁男生预防HPV#如果你在意长期健康，可以了解一下 HPV 疫苗（常见有二价/四价/九价，适用人群与可接种范围因地区政策、年龄与性别而异），优先看权威科普或咨询专业医生/接种门诊，再结合自身情况做决定。