肾虚的人没什么志向，还容易胆小。

有句话叫“肾主志”。这“志”字里头有意志、有志向，也有记忆。肾气足的人，做事有主见、有定力，泰山崩于前而色不变；肾气一亏，人就容易摇摆不定，连做个决定都费劲。

你留意一下身边那些动不动就心慌、胆小怕事的人，还有天一黑就心里发毛、开灯才能睡着的，其实背后很可能是肾气不足。中医讲“恐伤肾”，恐惧让气往下走，腿发软、站不住，严重的甚至大小便失禁——为什么吓得尿裤子？就是肾的固摄功能一下子散了。

有个女患者，晚上睡觉必须开着灯，连看个悬疑剧都吓得睡不着，平时总觉得心里没着没落的。我一看就是典型的肾虚不稳。肾精不足，定力就不够，那些所谓的“心里长草”、坐不住站不稳、总想换个姿势，不是什么多动症，是肾志不足，虚火在里头乱窜。

肾精还连着脑髓。肾精亏了，记忆力往下掉，慢慢的小脑萎缩、老年痴呆，根儿都在这。年轻人熬夜刷手机、纵欲过度，等于透支肾气信用卡。等哪天突然心慌到眼前发黑，动不动被吓出一身冷汗，那就是账户快破产了。更隐蔽的是尿频，睡前跑五六趟厕所，西医说心理性尿频，中医一看就是肾虚导致膀胱气化失常——好比烧水壶底下没火，水烧不开也排不净。

有些孩子从小怕黑，是先天肾气没充够。但很多成年人也这样，白天生龙活虎，晚上关灯就心慌手抖，别怪身体没提醒过你。更麻烦的是，肾气一亏，人的脑力、注意力、理解力全跟着下滑，连看长篇大论都烦，急躁易怒。这不是性格问题，是身体在报警。

还有那些想法特别多、控制不住欲望的人，往往也是肾精不足。肾精不够，定力就不够，越虚越想，越想越虚，恶性循环。相由心生，久了脸上就带出那股浮躁。

有个患者就是这情况，看满屏字就烦，坐不住。后来下定决心自律了一段，脑力慢慢恢复，心又能静下来了。这说明肾精是可以养回来的。

中医讲人有三宝精气神，精就是肾的力量，神是心的神明。精神二字，说的就是心肾相交。心力不足，肾精不够，人就萎靡，没魂似的。

怎么养？别光想着吃药。像桂枝加龙牡汤这类方子，桂枝给身体充能量，龙骨牡蛎给肾气加把锁，专门巩固精神层面的阳气。桂附龙牡汤也是，给肾气上锁，比单纯补心见效快多了。日常还要配合晒背补阳气，睡前涌泉穴贴生姜片，练练金鸡独立站桩。吃饭细嚼慢咽，说话留三分，呼吸像闻花香——唾沫星子都是肾液精华，老往外吐等于把肾气往外泼。

最好的调治是身心双管齐下。每天固定时间读书半小时，慢慢把飘忽不定的“志”给稳住。打坐调息就是喂定心丸，每天练半小时，三个月下来，眼神都不一样了，不会像以前那么空洞。

养肾就是养胆量。肾气足了，自然能泰山崩于前而色不变。那些吓尿裤子的事，跟你没关系。