【#年轻人检查睡眠越查越焦虑#】#谁偷走了我们的困意# 节律问题改变入睡时间，数据则改变人们理解睡眠的方式。过去，睡眠质量更多靠醒来后的体感判断；如今，越来越多人醒来的第一件事，是查看昨晚的“睡眠分数”。#周杰伦听老婆话不熬夜#

小云最初购买智能手环，只是想减少睡前刷手机的时间。没想到，睡眠监测功能反而让她开始每天“检查”自己的睡眠。“有时候明明觉得精神不错，一看分数很低，整个人就开始不安。”她说。直到有一次，她凌晨5时才入睡，一觉睡到下午1时。醒来后头脑发沉，但设备却给出了87分，超过98%的用户。体感与数据的错位，让她第一次对手环上的数字产生怀疑。

对睡眠质量差、又过度关注睡眠的人来说，很容易陷入“完美睡眠主义症”状态。“睡眠是一种本能。一旦执着于达标，反而是在破坏它。”广东省第二人民医院心理精神科主治医师江翠婷说。

这种焦虑有时还会被设备的提示进一步放大。不少人曾在夜间被“心率过低”的提醒惊醒，随即陷入恐慌。于是，一种新的矛盾逐渐显现：人们越来越会监测睡眠，却未必更会睡觉；越来越在意分数，却未必更相信自己的身体。