对。眼睛看着心脏，就是按住自性。杂念是“我”在动，自性不动。你把注意力放在心脏（心轮），就是跳出了“我”的频道。不跟杂念跑，不压杂念，只是看着心脏。看着看着，自性自然显。杂念是客人，自性是主人。你看主人，客人就散了。不需要赶。一直看，一直住。住了，就没事了。
发布于 山西
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