体检查出血脂高？先分清“甘油三酯”和“胆固醇”再行动👇

🔸 甘油三酯：主要“吃”出来的！精米白面、甜点奶茶、喝酒，热量超标就变它。
是身体的“能量库”，肚子上的肉肉主要就是它。
正常＜1.7 mmol/L。超过5.6 mmol/L，血液会变“牛奶血”，引爆急性胰腺炎，要命！
✅降它：管住嘴（燕麦等全谷物换掉精细主食）、戒酒、超慢跑，很多不用吃药。
💊药物：贝特类、高纯度ω-3脂肪酸等。

🔹 胆固醇：70%-80%是肝脏自己合成的，吃素也可能高！
是细胞膜、激素的“建筑材料”。
重点盯“坏胆固醇”（LDL-C），普通人＜3.4 mmol/L，三高人群要更低。
它是“沉默的杀手”，悄悄堵塞血管，一旦破裂就是心梗、脑梗！
✅降它：光靠管住嘴迈开腿不够，常需他汀类等药物长期坚持。
💊药物：他汀、麦布、PCSK9抑制剂等。

拿着体检单对照一下，你超标的是哪一个？
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